موسوعة الكيمياء : فالين

الفالين

حمض أمينى أساسى يدخل فى تركيب البروتين

يعتبر الفالين واحد من الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (Branched chain amino acids ) أو اختصارا BCAA.

ال BCAA تتكون من ( اللويسين, الأيزولويسين, و الفالين), و تعتبر من أهم الأحماض الأمينية في صنع, صيانة, و إصلاح الأنسجة العضلية.

تعمل الأحماض الأمينية بشكل مشترك, فأفضل الفوائد تكون عند دمجهم., فأخذ كل حمض لوحده بالكاد يظهر أي نتائج.

أفضل نسبة لدمجهم هي 2-1-2 لكل من اللويسين, أيزولويسين, و الفالين على التوالي.

له أهمية في كل من تنظيم نسب سكر الدم, نمو و إصلاح أنسجة الجلد, العظام و العضلات, فهو عنصر بنائي طبيعي.

يساعد في دعم الخلايا العضلية و منعها من الهدم في أوقات الضغط و الأمراض الهدامة, ينظم الطاقة في الجسم و يحسن من شفاء الجروح.

تساعد ال BCAA في الحفاظ على جليكوجين العضلة مما يحسن من حجمها.

يستخدم لعلاج الأمراض التي تنتج عن نقص البروتين كأوجاع الرأس, الدوخة, الإرهاق و الاكتئاب.

الجرعة المقترحة هي 16 ملغم كغم يوميا.

موجود في معظم مصادر البروتين و أهمها اللحوم, الحبوب, الفطر, الفول السوداني و الصويا

- ضروري لتنظيم عملية الهضم .

- يستخدم لمعالجة أمراض الكأبة النفسية .

- يساعد في منع أمراض الجهاز العصبي